横顔ブサイクの原因は？自力でできる対策と矯正治療での口元改善法を紹介

ふとした横顔の写真写りにショックを受け「自分の横顔ってブサイクかも」と感じた経験はありませんか？

鏡で見慣れているのは正面の顔であるため、いつもと違う角度で写った自分の顔に、違和感を覚える方は少なくありません。

なかでも、口元の突出や顎のラインは、横顔の印象を左右します。

とはいえ、ブサイクに見えてしまう原因や改善方法がわからず、モヤモヤしたままの方も多いのではないでしょうか。

この記事では、横顔がブサイクに見える原因を整理したうえで、日常生活で意識できる対策や矯正歯科治療による改善方法などを詳しく解説していきます。

矯正歯科治療は公的健康保険適用外の自費（自由）診療です。
一般的な治療期間：2年から3年、一般的な通院回数：20回～30回
矯正歯科治療の一般的なリスクと副作用：痛み ・口腔内不潔域の拡大と自浄作用の低下・歯根への影響（歯根の短小、歯の失活、歯肉退縮、歯根露出、失活歯の歯根破折）・顎関節症状・後戻り·加齢による変化・骨癒着

横顔がブサイクに見えてしまうのはなぜ？

横顔の印象は、顔のパーツだけでなく、全体のバランスや日々の習慣など、さまざまな要因が重なって決まります。

横顔がブサイクと感じてしまう理由には、主に次のようなものがあります。

・姿勢が悪いから
・口元が前に出ているから
・下顎が引っ込んでいるから
・鼻が低いから
・額や頬の高さが足りないから
・脂肪やたるみで輪郭がぼやけているから
・光の当たり方が違うから

ここからは、7つの理由を順番に見ていきましょう。

姿勢が悪いから

猫背で背中が丸まっていると、首や顔全体が前に突き出てしまい、横顔が引き締まらない印象に見えることがあります。

スマートフォンの長時間使用で起こりやすいストレートネックも、顎のラインが崩れる原因の一つです。

ストレートネックで首のカーブが失われると、顎が引けずに二重顎に見えたり、首と顎の境目があいまいになりやすいです。

また、顔が前に突き出た姿勢は口が開きやすくなるため、口元の突出感につながる可能性もあります。

胸を開いて首をすっと伸ばすことを意識するだけでも、顎や首のラインが引き締まり、横顔の印象が変わることもあります。

口元が前に出ているから

横顔がブサイクに見えてしまう原因の中でも、とくに多いのが「出っ歯」や「口ゴボ」と呼ばれる口元の突出です。

歯が前に傾いていたり、歯列全体が前へ押し出されていることで、唇や口まわりまで前に出て見えるようになります。

横から見ると口元がふくらんで見えて、横顔に締まりがない印象になりやすいです。

出っ歯や口ゴボは、歯並びや噛み合わせの問題のほか、幼少期の習慣（口呼吸・舌の癖・指しゃぶり）が原因となっていることも少なくありません。

下顎が引っ込んでいるから

下顎が小さかったり引っ込んでいたりすると、実際にはそれほど口元が出ていなくても、相対的に突出して見えることがあります。

顎のラインが丸くなりやすく、シャープさが出にくいため、太っていないのに二重顎のように見えるケースも少なくありません。

下顎の骨格は、遺伝が関係している場合も多く、家族に同じような輪郭の人がいることもあります。

鼻が低いから

歯並びや顎の位置に問題がなくても、鼻が低いと顔全体の凹凸が少なくなり、口元が目立つ横顔になってしまうことがあります。

ただし、鼻が多少低い方でも、鼻の付け根から一直線にスーッと鼻筋が通っていれば、きれいな横顔に見えることもあります。

日本人は欧米人と比較して鼻が低い傾向にあるため、高さよりもバランスが意識されることも多いです。

額や頬の高さが足りないから

額や頬に丸みがなかったり、くぼみが目立ったりすると、顔全体がのっぺりと見えやすく横顔の立体感も失われがちになります。

とくに女性は、おでこから鼻にかけてS字を描くようなカーブがあることで、やわらかく整った印象になりやすいとされています。

額、こめかみ、目の下、頬などは脂肪が減りやすく、年齢とともに変化が出やすい部分です。

ボリュームが落ちることで、頬が下がって顔が縦に長く見えてしまうことも。

反対に、ふっくらと高さのある頬や丸みのある額は、メリハリのある若々しい印象の横顔になりやすいです。

脂肪やたるみで輪郭がぼやけているから

脂肪やたるみが増えると、横から見たときに目立ちやすいのが顎下です。

加齢や表情筋の衰えによって皮膚がゆるむと、顔全体が下がりやすくなり、二重顎のように見えてしまうこともあります。

また、お酒や塩分の多い食事をとった翌日にむくみが出やすいタイプでは、一時的にフェイスラインがたるんで見えることもあります。

光の当たり方が違うから

鏡や写真で見た横顔が気になるのは、光の向きや撮影の角度が影響していることも少なくありません。

たとえば、撮影時に横から光が当たっていると、頬や鼻筋に影ができやすく、立体感が強調されて見えることがあります。

逆に、暗い場所や上から照明が当たる状況では、目の下に影が出てクマが強調され、疲れた印象になることも。

裏を返せば、自分に合った角度や光の使い方を知ることや、スマートフォンの加工アプリを使うことで、写真の横顔を美しく見せることは可能です。

自分の横顔はブサイクじゃない？美しさを保つために知っておきたいこと

何をもって美しい横顔とするのか、感じ方は人それぞれ違います。

そのため、目安となる基準があると判断しやすいです。

ここでは、横顔のバランスをみる指標について、次の2点を中心に説明します。

・美しい横顔の目安となるEライン
・自宅でできるEラインチェックの方法

以下からは、それぞれのポイントについて詳しく解説していきます。

美しい横顔の目安となるEライン

美しい横顔の目安としてよく使われるのが「Eライン」です。

Eラインは、鼻先と顎先を結んだ直線のことで、唇が線より内側にあれば、横顔のバランスが整っているとされます。

ただし、Eラインの基準はもともと欧米人を対象に考えられた比率です。

日本人を含むアジア人は、鼻が低めで顎が小さい傾向があるため、Eラインの基準がすべての方に当てはまるわけではありません。

Eラインに唇が触れる程度であれば、十分にバランスが取れていると考えられることもあります。

また、横顔のバランスを見るときに参考にするのは、以下のような基準もあります。

・「髪の生え際から眉」「眉から鼻の下」「鼻の下から顎先」が1：1：1の等間隔
・「鼻の付け根から鼻先」と「鼻の付け根から上唇」の直線の角度が90〜105度

横顔の美しさにはさまざまな見かたがあるため、Eラインだけにこだわりすぎず、簡単にチェックしやすいひとつの基準として考えましょう。

自宅でできるEラインチェックの方法

Eラインは特別な道具がなくても、定規やスマートフォンがあれば、自分で簡単にチェックできます。

まず、定規など真っ直ぐなものを用意します。

自然に口を閉じた状態で、定規を鼻先と顎先にそっと当ててみましょう。

唇が定規に強く押し付けられるように当たる場合は、口元が前に出ている可能性があります。

また、他の人に真横から顔の写真を撮ってもらい、写真に定規をあててみるのもよい方法です。

ただし、撮影する角度や姿勢によって見え方は変わるため、あくまでも簡易的なセルフチェックとして捉えましょう。

正確な診断を受けたい場合は、矯正歯科医に相談することをおすすめします。

横顔ブサイクを自力で改善する方法

日々の工夫や習慣で、横顔の印象を美しく見せることも可能です。

今日から始められる、以下の4つのセルフケア方法を紹介します。

・表情筋を鍛えてフェイスラインを引き締める
・舌の正しい位置を意識する
・姿勢を整えて輪郭をすっきり見せる
・メイクや髪型の工夫で横顔の印象を整える

ここからは、それぞれのケアについて順番に詳しく見ていきましょう。

表情筋を鍛えてフェイスラインを引き締める

30代頃からは、口まわりのたるみやほうれい線が気になり始める方が増えてきます。

正面では目立たなくても、鏡や写真で横顔を見て、ハッと気づくことも少なくありません。

口まわりのたるみを防ぐためには、表情筋を意識的に動かすことが大切です。

また、耳まわりやリンパのマッサージを取り入れることで、血流がよくなり、フェイスラインがすっきり見えやすくなることもあります。

たとえば、以下のようなマッサージやトレーニングは、道具もいらず、スキマ時間で手軽にできるのでおすすめです。

・唇をすぼめて「ウー」口角を横に開いて「イー」を5秒ずつ5セット
・耳を指でつまみ、ゆっくりまわして耳まわりの血行促進
・耳の後ろにある骨のくぼみを親指で軽く押してほぐす
・耳の下から鎖骨まで、指先でなで下ろすように流す

また、よく笑ったり、日常的に表情を動かすことも立派な表情筋トレーニングです。

しっかり噛んで食べることも、表情筋を刺激する習慣になります。

そのうえで、力を入れすぎないように注意し、痛みやめまいなどの不調を感じた場合はすぐに中止してください。

首や顎に持病がある方は、自己判断で続ける前に、かかりつけの医師や歯科医師に相談することをおすすめします。

舌の正しい位置を意識する

本来、舌先は上の前歯の裏側の付け根付近に軽く触れ、舌全体が上顎の裏にぴたっとついている状態が理想です。

しかし、舌の位置が下がっていると、無意識に口が開きやすくなり、口呼吸の癖がつきやすくなります。

口が開いたままの状態は口まわりの筋肉をゆるませ、横顔に締まりがなく見えることもあります。

まずは、舌が上顎についているかを日常の中で意識してみましょう。

舌を上顎にぴたっと吸いつくように軽く力を入れることで、正しい舌の感覚をつかみやすくなります。

舌の筋肉を鍛えるトレーニングとしても効果的です。

継続して意識することで、自然に口が閉じやすくなり、口元や横顔のゆるみが目立ちにくくなる可能性があります。

姿勢を整えて輪郭をすっきり見せる

姿勢が崩れると、首や顎の位置が前に出やすくなり、横顔のフェイスラインがぼやけたり、二重顎が目立ったりする原因に。

さらに、姿勢の悪さは噛み合わせにも影響し、顎の位置や顔の左右バランスにまで影響することもあります。

首や顎を正しい位置に保つために、以下のような習慣を日常的に取り入れてみましょう。

・デスクワークの合間に、肩甲骨を寄せて首を伸ばすストレッチを行う
・首をゆっくり横や前後に倒し、首の可動域を広げる
・スマホやパソコンの画面を目線の高さに調整して、うつむき姿勢を防ぐ

美しい横顔の基本は、正しい姿勢です。

短時間からでもよいので、背筋をまっすぐ伸ばし、肩の力を抜いて後ろに引く姿勢を意識してみましょう。

メイクや髪型の工夫で横顔の印象を整える

横顔をきれいに見せるために、メイクやヘアスタイルで立体感とバランスを意識すると印象がアップします。

具体的なポイントは、次の通りです。

・まつ毛をしっかり上げて長さを出す
・チークやシェーディングで骨格に立体感を出す
・おでこにきれいな丸みがある方は、前髪を作らずに額を見せる
・おでこを出すのが苦手な方は、前髪をカールさせて丸みをつくる
・男性はつむじ周りや後頭部にボリュームを持たせ、頭の形を立体的に

日々のメイクや髪型の工夫だけでも横顔の印象を整えることは可能です。

また、表情筋トレーニングや姿勢を整える習慣は、横顔にすぐ変化が出るものではないため、継続することが大切です。

骨格や歯並びが原因となっている横顔の悩みは、矯正歯科治療や外科手術が必要になることもあります。

横顔ブサイクが矯正歯科治療で改善できる人・難しい人の違い

横顔の印象は、歯並びを整える矯正歯科治療で改善できる可能性があります。

ただし、原因によっては歯を動かすだけでは改善が難しいケースもあります。

ここでは、次の2つに分けて、違いについて見ていきましょう。

・改善が期待できるケース（歯並びが原因）
・改善が難しいケース（骨格が原因）

以下からは、それぞれの違いについて順番に解説します。

改善が期待できるケース（歯並びが原因）

横顔がブサイクに見えてしまう原因が、主に歯並びの乱れによる場合、矯正歯科治療で改善できる可能性が高まります。

たとえば、以下の表のような歯並びです。

歯を正しい位置に動かすことで、口元や歯の突出感がやわらぎ、結果としてEラインも整います。

鼻や下顎の形を変えなくても、口元が引っ込むことで鼻筋や顎先が際立ち、横顔がきれいに見えることもあるのです。

改善が難しいケース（骨格が原因）

顎の骨格そのものが原因で、横顔のバランスが崩れて見える場合、矯正歯科治療だけでは改善が難しいことがあります。

とくに以下のような、骨格のズレや成長の問題が関係している場合は、矯正歯科治療と外科手術を併用するケースもあります。

上記の症例でも必ず手術が必要になるわけではありません。

外科手術が必要なのは、骨格のズレが大きい「重度」の場合です。

骨格のズレが軽い場合には、矯正歯科治療だけで改善できることもあります。

どの治療が適しているかは、顎の骨の状態を詳しく調べるためのレントゲン検査などを通して判断されます。

横顔ブサイクを改善する矯正治療方法

横顔の印象を改善するための矯正治療には、いくつかの選択肢があります。

代表的な治療法は以下の3つです。

・ワイヤー矯正
・マウスピース矯正
・外科矯正

ここからは、それぞれの方法を、メリット・デメリットも含めて解説します。

ワイヤー矯正

ワイヤー矯正は、歯の表面にブラケットという装置を接着し、ワイヤーを取り付けて歯を少しずつ動かしていく治療法です。

一般的な表側矯正のほか、裏側矯正や白いワイヤー装置も選べます。

とくに、歯のがたつきが重度な方や、前歯をしっかり引っ込ませたい方には、固定式で継続的に力がかけられるワイヤー矯正が選ばれる傾向です。

以下の表は、ワイヤー矯正のメリット・デメリットです。

マウスピース矯正

透明のマウスピースを1日20時間以上装着し、1〜2週間ごとに交換しながら歯を動かしていく方法です。

軽度〜中程度の出っ歯やがたつきなど、歯の移動量が比較的少ない症例に適しています。

目立ちにくいため、人前に出る仕事をしている方や、見た目を気にする方にも人気があります。

以下の表は、マウスピース矯正のメリット・デメリットです。

外科矯正

外科矯正は、矯正歯科治療だけでは改善が難しい骨格性の問題（顎の大きさや位置のズレなど）がある場合に行う方法です。

歯並びの矯正とあわせて、骨の一部を切って後ろに下げる手術や、顎の骨を前方に移動する手術などを行います。

手術は顎の成長が終わった10代後半以降の方が対象となるため、子どものうちに行うことはありません。

以下の表は、外科矯正のメリット・デメリットです。

横顔がブサイクに見える悩みに関するよくある質問

最後に、横顔がブサイクに見えてしまうとお悩みの方から寄せられた、3つの質問を紹介します。

・正面はかわいいのに横顔だけブサイクなのはなぜですか？
・美容整形と矯正治療はどう違いますか？
・矯正歯科治療で改善したい場合、どんな歯科医院を選べばいいですか？

ここからは、質問に一つずつお答えしていきます。

正面はかわいいのに横顔だけブサイクなのはなぜですか？

正面からの顔と横顔とでは「かわいい」と思われるポイントが少し違います。

正面の顔では、目や唇の形が印象を左右しやすく、メイクで変えやすい部分でもあります。

一方、口元の突出感や顎のラインなど、立体的なバランスも影響するのが横顔の印象です。

そのため、たとえば目が大きくても口元が出ている場合や、鼻が低くて顔に立体感がない場合などは「正面はかわいいのに、横顔はブサイク」と感じてしまうことがあるのです。

美容整形と矯正治療はどう違いますか？

美容整形は、直接「美しさ」を目指す治療であるのに対し、矯正治療は「正しく噛める」状態をめざしながら、その過程で口元や横顔も整えていく治療です。

美容整形は、気になるパーツの形を直接変えることで、比較的短期間で目に見える変化が得られやすいのが特徴です。

一方、矯正治療では、よく噛める状態をつくり、虫歯や歯周病予防を含めた「お口の健康」を目的としています。

矯正治療した結果として横顔や口元が整うことも多くあります。

どちらが良いというわけではなく、何を最も大切にしたいかによって、選ぶべき方法が変わってきます。

矯正歯科治療で改善したい場合、どんな歯科医院を選べばいいですか？

横顔を整えたいという想いで矯正歯科治療を考えるなら「きれいになりたい」という気持ちに寄り添ってくれる歯科医院を選ぶことが大切です。

カウンセリングの際は、横顔やEラインの変化に関する質問を具体的にしてみると、歯科医師の考え方や美的感覚が見えてきます。

親身になって理想を聞き出してくれて、メリットだけでなく限界も含めて丁寧に説明してくれる歯科医師は信頼できる存在です。

また、医院のホームページやSNSに、治療前後の横顔の写真が掲載されているかもチェックしてみましょう。

横顔の変化を積極的に紹介している場合、審美的な仕上がりにも力を入れている可能性があります。

横顔がブサイクに見えるお悩みなら、まずは矯正歯科へ相談を

横顔の印象は、1つのパーツだけで決まるものではありません。

重要なのは、顔全体のバランスです。

おでこから鼻へつながる曲線、鼻から顎にかけてのライン、頬の高さや輪郭のシャープさなど、多くの要素が組み合わさって横顔の印象がつくられます。

とくに口元が前に出ていると、顎の位置までアンバランスに見えてしまうことも少なくありません。

歯並びや噛み合わせが影響している場合は、矯正歯科治療で横顔の印象が整う可能性があります。

原因や改善方法は人によって異なるため、まずはご自身の状態を正しく知ることから始めましょう。

静岡市のブライフ矯正歯科では、患者さまの悩みや目指したいきれいへの想いをじっくりお聞きする時間を大切にしています。

診断には、横顔の骨格やバランスを立体的に把握できる専門のレントゲンを使用し、原因を見極めたうえで、一人一人に合った改善方法をご提案いたします。

まずは相談だけでも、お気軽にお越しください。